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Suspension des entrainements

Bonjour, le confinement est de retour et avec lui les nouvelles prescriptions contre le Covid, les entraînements sont donc suspendus jusqu'au 2 décembre 2020 minimum. Bon courage à tous et prenez soin de vous et de vos proches, nous reviendrons plus forts pour de nouvelles aventures. A bientôt, sportivement l'ACL  

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Publié par Thierry BERNARD le 2020-10-30T18:44:07+0100

Exercices de reprise

Programme du lundi : Squat : 4x20 secondes recup' 20 (10 pour les plus courageux) Abdos: pareil Gainage planche: repos Gainage latéral: pareil Chaise: pareil Burpees: 2x5 + 1 Max Programme léger pour ce dimanche : Squat et abdos : repos Gainage planche: 2x30 récup 30 (15 pour les courageux) Gainage latéral: pareil Chaise: pareil Burpees: repos Le samedi : Squat...

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Publié par Thierry BERNARD le 2020-08-24T16:01:10+0200

Préparation reprise

  La reprise est dans 22 jours et pour être au top le jour J, votre coach vous conseille de vous remettre progressivement à la course ( mais pas trop ) et au gainage. Vous avec 3 semaines pour être chaud patate le 8 septembre. 3 fois par semaine quelques petites sorties à la fraîche avec pour terminer les séances du gainage, vous mettrons en forme pour un...

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Publié par Thierry BERNARD le 2020-08-17T10:22:03+0200

Documents d’inscriptions 2020 / 2021

Bonjour, les documents d'inscriptions pour la saison 2020 / 2021 sont en ligne. Pour les récupérer se rendre dans la rubrique ' La vie du club ' - ' Documents ' :  https://acl-limoux.sportsregions.fr/saison-2020-2021/documents N'imprimer que le document Incription 2020/2021...

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Publié par Thierry BERNARD le 2020-08-09T10:41:52+0200

Protocole sanitaire jusqu'au 31 août 2020

Protocole sanitaire jusqu'au 31 août 2020 : 

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Publié par Thierry BERNARD le 2020-07-27T15:01:42+0200

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